Deshevlediscount.ru

Мода и стиль
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как дома накачать попу с помощью резинки и ленты

Фитнес резинка, эластичная лента или эспандер во многом выигрывают перед другими способами накачать ягодицы:

  • Качество проработки ягодичных мышц — из-за специфичности испытываемых нагрузок (сочетание динамики и статики по всей амплитуде движения) в работу включаются мышечные волокна, которые обычно не задействованы.
  • Возможность получить плавно нарастающие нагрузки — чем больше мышечное усилие, тем сильнее сопротивление эластичной ленты.
  • Одновременное улучшение нескольких показателей — мышечной силы, растяжки, гибкости и выносливости.
  • Латекс — это безопасность. Гантель, гирю или штангу можно по неосторожности уронить на ногу. Последствия падения с велосипеда иногда бывают неприятными. Даже беговая дорожка бывает причиной травмы. С лентой другое дело — осмотрите ее перед занятием и спокойно тренируйтесь.
  • Минимальный риск для суставов и соединительных тканей — в отличие от силовых тренировок с утяжелителями и ударных нагрузок при беге, фитнес резинка не причиняет вреда суставам, сохраняя преимущества как силовых, так и динамических упражнений.
  • Равномерность нагрузок — тренировка проходит с максимальной эффективностью. Во время выполнения упражнений за счет постоянного и равномерного натяжения эластичной ленты мышцы не расслабляются ни в одной точке, мертвые зоны отсутствуют.
  • Универсальность. Эластичную резиновую полосу можно использовать как в качестве самостоятельного снаряда, так и в сочетании с другим спортивным инвентарем — диапазон движений ничем не ограничен.
  • Возможность варьирования нагрузок. Фитнес лента выпускается в пяти вариантах жесткости, что позволяет учитывать адаптивность организма и своевременно увеличивать нагрузку. Для этой же цели можно использовать ленты разной длины.
  • Сочетание компактности, простоты пользования, эффективности результатов и низкой стоимости.

Считаете, при таком количестве позитивных качеств лучшего способа, чем накачать ягодицы с помощью резинки, не стоит даже искать? Продолжим наше исследование, зайдя с другой стороны.

Виды резиновых петель. Вранье производителей

Резиновые петли — популярный, эффективный и очень универсальный эспандер для занятий дома или на улице. С этими резинками можно учиться подтягиваться, а можно выполнять десятки и сотни упражнений на все группы мышц.

Упражнения с резиновой петлей

Резиновые петли различаются нагрузкой, шириной и цветом.

1. цвет.
Удобно, но среди производителей нет единого стандарта, и одна и та же петля у разных производителей может быть разного цвета. Например, петля 11-36 кг у большинства производителей фиолетового цвета, а вот среди других нагрузок встречаются различные варианты. К примеру, петля 5-22 кг может быть красного, желтого или черного цвета.

Читайте так же:
Как вывести пятно от тонального крема с джинсов

2. нагрузка.
Большинство производителей, хотя и не все, указывают нагрузку в килограммах на самих петлях. Это 2 цифры, например, 11-36 кг. Первая цифра обозначает усилие, которое создается при растяжении петли на 50 см от первоначальной длины, вторая — при растяжении на 150 см.

В изначальном нерастянутом положении длина любой петли составляет 104 см (или 208 см по окружности), нагрузка в этом случае 0 кг. Когда мы растягиваем, например, фиолетовую петлю на 50 см нагрузка составляет 11 кг. Растягиваем дальше, нагрузка растет. Когда эспандер оказывается растянут на 150 см (т.е. общая длина составляет уже 254 см), нагрузка составит 36 кг.

Важно! Многие думают, что цифры на петле — это вес человека, на который рассчитана петля. Нет, это по сути сила упругости, которая создается при растяжении петли. Например, я встаю на петлю при подтягивании. Мои 75 кг, благодаря силе тяжести, тянут меня вниз. А сила упругости петли (условно 20 кг) — вверх. Таким образом, мой вес уменьшается на 20 кг и подтягиваться легче.

Резиновые петли, в отличие от того же резинового бинта Мартенса, состоят из высокопрочного латекса. И порвать даже самую тоненькую петлю Вы не сможете, если не будете цеплять ее за что-то острое и не растягивать на общую длину существенно выше 2,5 метров.

К сожалению, некоторые производители указывают нагрузку неверно. И, если небольшое отклонение в 1-2 кг вполне понятно и нормально (это все-таки резина, а не блины от штанги), то на некоторых петлях цифры, такое ощущение, пишутся от балды. Поэтому имеет смысл также обращать внимание на ширину петли.

3. ширина.

Как подобрать резинку для подтягиваний на турнике

Примерная таблица соответствия ширины и нагрузки резиновой петли

В стиле «рыбий хвост»

Название получил этот вид плетения от своей схожести с косой русалки или, другими словами, «рыбий хвост». В основе техники также лежат резиночки, но тип соединения звеньев немного отличается от предыдущего.

Косы с резинками: 18 идей для взрослых и детей

Выполнять такие косички можно на одном хвосте и на двух, параллельным плетением, корзинкой, да и фантазии есть где разгуляться.

Читайте так же:
Как правильно отгладить воротник кителя

Если брать пряди меньше, то общий вид прически будет значительно отличаться. В укладке начинайте с того, что подготовьте «мальвинку», отделив впереди две пряди, и сверните их жгутом.

Косы с резинками: 18 идей для взрослых и детей

Интересная идея с декоративными цветами, которые помогут замаскировать резиночки и придадут прическе торжественный вид.

Косы с резинками: 18 идей для взрослых и детей

Поэтапный мастер-класс из двух подвернутых секций. В конце свободные волосы аккуратно собираются в пучок и фиксируются шпильками.

Косы с резинками: 18 идей для взрослых и детей

Видео: Пышная греческая коса из резинок

Удаление утюгом

Еще один способ, как избавиться от жвачки на джинсах при помощи высокой температуры – это нагревание утюгом. Преимущество утюга в том, что после его использования джинсы можно сразу же надеть. Не придется ждать высыхания ткани.

Ткань нужно прогладить с изнаночной стороны, подложив под джинсы клеенку или газету. К ней и прилипнет жвачка. Удалив газету или клеенку одним движением, владелец сможет снять большую часть прилипшего вещества. Остатки легко удаляются щеткой.

Если ткань деликатная, рекомендуется использовать отпариватель, встроенный в утюг. Одна-две минуты отпаривания и резинка расплавится и отделится.

Виды пучков с резинкой

Вариаций такой прически на скорую руку существует достаточно много. Зависит это от типа конструкции: пучок, шишка, гулька или рожки, ушки (если их два). Для каждого используются разные хитрости и секреты, а также потребуются некоторые дополнительные приспособления. Мы выделили несколько самых распространенных и всеми любимых видов. Остановимся подробнее на каждом.

Из одной резинки

Сделайте хвостик на нужной высоте, на последнем кругу резинки не полностью вытяните волос, кончиком обмотайте место крепления.

Обратный пучок

После того как хвост завязан, немного подтяните резинку вверх, расслабляя плетение. Двумя пальцами правой руки сзади наперед сделайте отверстие под местом крепления и вытяните кончик хвоста. Затяните конструкцию.

Балетный пучок

Гладкий зализ – основа гульки для танцев. Ведь его часто делают бальницы, народницы и гимнастки. Секрет выполнения зеркального пучка вы найдете в статье.

Длинноволосым нужно просто закрутить волос жгутом вокруг не до конца вытянутого хвоста, рекомендуем поверх закрепить сеточку, чтобы избежать нежелательной «лохматости».

А для тех, у кого волосы достигаю плеч, стоит применить валик.

С крупной резинкой получится такой же эффект.

Мальвинка

Тот вариант, когда любой тип пучка сочетается с распущенными волосами.

Читайте так же:
Как правильно пишется песцовый воротник

С начесом

Такой способ поможет добавить объем и придать тугой конструкции небрежный вид.

Два жгута

Плотная гулька для танцев или деловых встреч получится из двух хвостиков на затылке, которые переплетены между собой по принципу каната.

Ложная челка

Прикольный способ поразить окружающих людей внезапными переменами. Посмотрите, как это просто выполнить на поэтапных фото.

Высокая шишечка

Как сделать шишку из волос с резинкой высокой? Вот простой урок. Воспользуйтесь помощью простого карандаша или ручки, который поместите в центр высокого конского хвоста и завяжите волосы вокруг. Выньте карандаш, придайте форму и всю конструкцию закрепите шпильками и лаком.

Петелька с платком

Соберите хвост обычным способом, не до конца протянув волосы. Одно отличие в схеме – необычный декор.

Бантик

Из резиночки и волос запросто завязать красивый пучок в форме бантика.

С подворотом

Буквально за минуту можно сделать низкий пучок при помощи небольшой хитрости и резинки. Смотрите пошаговые фото с инструкциями.

Серпантин – это пучок из двух ракушек-пучков:

  1. Расчеши волосы и откинь их назад;
  2. Отдели верхнюю часть волос, оставив снизу ровно половину от всего объема;
  3. Верхний отделенный слой размести между полостями заколки-хеагами, протяни до концов и заверни по направлению вверх;
  4. Как только вся длина будет закручена, нажми на край заколки и скрути ее в ракушку. Расправь волосы по хеагами, чтобы полностью закрыть ее;
  5. Нижние волосы размести между частями второй заколки, стяни до концов и снова закрути по направлению к корням, но теперь накручивай не вверх, а вниз;
  6. Когда вся длина накручена, зажми кончик заколки и сформируй ракушку.

Серпантин

Больше инструкций – пучков, пучков с косичками, хвостов, с использованием хеагами пошагово ищи в приложенном руководстве.

Прически с хеагами — инструкция

Вариации украшения

При качественном выполнении работы, декор обычных джинс может стать настоящим произведением искусства. При этом даже можно обойтись лишь подручными материалами. Например, пуговицами и нитками. Правда, гораздо более эффектно смотрится дизайн в виде вышивки, страз и аппликаций.

Инфо! Если декор размещается на джинсах голубого или белоснежного цвета, следует убедиться, что используемые украшения в процессе стирки не полиняют. С этой целью нужно замочить декорирующие элементы в воде с температурой в пределах 50 градусов на полчаса, а потом отжать через белую материю. Если на ткани не останется никаких пятен и разводов, декорирующие элементы можно смело использовать для украшения одежды.

Не стоит фиксировать декор на джинсы в области колен. Обусловлено это повышенной нагрузкой на данные участки и риском деформации украшений.

Читайте так же:
Как носить футболку с разными фасонами джинсов 13

Стразы

Нет ничего проще, как сделать одежду более привлекательной путем использования страз. С их помощью можно создать неординарные линии, оригинальные узоры, украсив всю поверхность штанов или лишь определенную ее часть. Такой вариант декора подойдет как для девочки, так и взрослой девушки.

Фиксируются стразы на материи путем использования клея. Определенные сложности могут возникнуть лишь при закреплении первых элементов. В дальнейшем же нужно просто проявить усидчивость и терпение. За максимально короткое время при этом удастся создать привлекательный орнамент. Чтобы ускорить этот процесс и достичь отличного результата, заблаговременно на джинсы рекомендуется нанести контуры будущего узора.

Ukrashenie-strazami-768x383

strazi-na-dzhinsah-1

strazi-na-dzhinsah-2

strazi-na-dzhinsah-3

strazi-na-dzhinsah-4 strazi-na-dzhinsah-2 strazi-na-dzhinsah-3 strazi-na-dzhinsah-4

Мелкими стразами можно украсить старые джинсы в области задних и передних карманов, а также пояса. Главное, при наклеивании таких деталей не забывать о чувстве меры. Удобнее всего в работе использовать детали с горячим способом фиксации.

Кружево

Декорирование джинсов с разрезами и дырами можно произвести с помощью кружева. Также ажурное полотно подойдет для обычных моделей. Например, на светлых штанах в области задних карманов эффектно будут смотреться белые кружевные вставки. Они могут быть плотными или прозрачными. Достаточно вырезать деталь подходящего размера и приклеить ее к кармашку путем применения паутинки.

Ukrashaem-dzhinsy-kruzhevom

Украсить джинсы для смелой девушки можно путем создания кружевных лампасов. Особо эффектно при этом будут выглядеть вставки с фигурным очертанием.

Dyrki-na-dzhinsah-svoimi-rukami-1

В случае с кружевом открывается огромный фронт для фантазии. Можно применять весьма разнообразные оттенки. Например, отличным решением станет использование черных ажурных деталей на темно-серых штанах. Свежий, достаточно легкий лук удается создать с помощью белой или голубой одежды с белыми кружевными элементами. Не менее оригинально смотрятся белые наряды со светлыми голубыми или розовыми вставками.

Dzhinsy-s-kruzhevom

Kruzheva-nezhno-i-seksualno-768x381-1

Kruzhevo-1 Kruzheva-nezhno-i-seksualno-768x381-1 Kruzhevo-1

Аппликация

Изначально аппликации на предметах гардероба применялись исключительно с целью маскировки существующих дефектов. Например, дыр и трудно выводимых пятен. Сейчас же это назначение является далеко не единственным. Аппликация позволяет с легкостью украсить джинсы своими руками и придать им более креативный, стильный вид.

Инфо! На плотной материи можно зафиксировать кожаные или же тканевые заплатки. Уместно даже применение вязаных элементов. Как правило, они используются на летних предметах гардероба.

Сделать аппликацию удастся с помощью различных мотивов. Их можно создать самостоятельно, а также вырезать с материи подходящий элемент или же купить подходящий декор. Невероятно красивые джинсы получаются при применении аппликации в качестве части узора. В данном случае подразумевается использование нескольких типов материалов. Например, рисунков, вышивки и страз.

Читайте так же:
Как жарят дождевики грибы

Applikatsiya-768x384

Чаще всего с помощью аппликаций украшаем детскую одежду. На покупных декорирующих элементах с изнанки присутствует клеевая основа. Изделие достаточно просто приложить к материи и проутюжить, чтобы оно оказалось надежно зафиксировано.

На светлых предметах гардероба эффектно смотрятся прозрачные, тюлевые аппликации. Их пришивают путем выполнения потайного шва.

aplikacija-na-dzhinsah-1

aplikacija-na-dzhinsah-2

aplikacija-na-dzhinsah-3

aplikacija-na-dzhinsah-4 aplikacija-na-dzhinsah-2 aplikacija-na-dzhinsah-3 aplikacija-na-dzhinsah-4

Окрашивание

Джинсовая материя отлично поддается окрашиванию. Оттенок можно изменить как новых, так и старых предметов гардероба. Например, если вещь уже потеряла изначальный оттенок, его можно с легкостью восстановить. С этой целью достаточно постирать изделие в стиральной машинке вместе с новым предметом гардероба при температуре, равной сорока градусов. Для того, чтобы красящий пигмент лучше впитался, процесс стирки рекомендуется приостановить на пару часов, оставив вещи в воде. Прополаскивать их следует в воде с добавлением уксуса.

При применении более сложных техник удастся создать поистине трендовые, стильные предметы гардероба. С этой целью производится хаотичное окрашивание изделий красками разных оттенков. Работа при этом производится в несколько этапов:

  1. Рабочая поверхность покрывается пленкой, а поверх нее выкладывается одежда.
  2. На материю капают отбеливающим средством и в результате этого получаются высветленные участки. С целью получения более выраженного результата данные манипуляции выполняют еще раз.
  3. В области полученных пятен наносится акриловая краска подходящего оттенка. С этой целью используется губка.
  4. Для создания многочисленных миниатюрных точек применяется зубная щетка, смоченная в акриловых красках.

Наносить на джинсы красящее вещество рекомендуется по всей передней части, захватывая при этом боковые строчки. За счет этого наряд будет выглядеть гораздо более органично.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector