Deshevlediscount.ru

Мода и стиль
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сожми меня: В чём реальная польза компрессионных тайтсов

Сожми меня: В чём реальная польза компрессионных тайтсов?

При комплексном подходе к питанию и тренировкам с учетом индивидуальных особенностей организма бегун (спортсмен или физкультурник) хотел бы рассчитывать на технологии, которые облегчат процесс восстановления. Поэтому в ход идёт всё, что сулит надежду на избавление от мук и скорое восстановление после усиленной тренировки. И если в эффективности массажа (посредством специалиста или особых роллов) и крио-ванн почти ни у кого не остаётся сомнений, то в том, что касается компрессии, по-прежнему ведутся отчаянные споры.

Тайтсы не то чем кажутся

Сперва разберёмся, что такое компрессия в одежде. Компрессионные чулки и рукава изначально использовались в медицине — именно их врач прописывает для ускорения реабилитации (скажем, после перелома). То же рекомендуется носить пациентам при проблемах с кровообращением. Выглядят медицинские компрессионные вещи, конечно, не так симпатично, как спортивные (да и состоят из других материалов), но по смыслу это то же самое.

Внешне компрессионные тайтсы выглядят почти так же, как любые спортивные леггинсы, но позиционируются как нечто иное, чем обычная пара из спандекса. Эластичный материал уплотняется в определенных местах, в районе щиколотки компрессия максимальная и уменьшается к бедрам , что заставляет кровь «подниматься» вверх по ноге (а ступням не опухать, как часто случается во время длительных пробегов). Иными словами, такие тайтсы способствуют активному кровотоку в ногах благодаря тому, что сжимают вены так, что кровь быстро возвращается к сердцу. Как если бы вы надавили на тюбик, чтобы направить зубную пасту на щетку.

Ещё одна функция: создаваемая благодаря компрессии пониженная мышечная вибрация приводит к тому, что мышцы меньше утомляются. То есть, чем меньше суеты, тем больше концентрации на конкретном действии, и тем меньше вы устаёте. Что означает, что тренировка будет более эффективна.

Усиленная циркуляция крови обеспечивает лучший приток кислорода к мышцам (так называемая оксигенация), уменьшая воспалительные процессы и препятствуя накоплению молочной кислоты и жидкостей.

Все мы знаем, как малоэффективны и вредны пробежки с неразогретыми мышцами: холод делает их хрупкими, в то время как тепло способствует гибкости. Поэтому компрессионные тайтсы держат мышцы в тепле, что предотвращает травму. Наконец, такие тайтсы — лёгкий способ улучшить свои аэродинамические свойства (без потери волосяного покрова ног).

Читайте так же:
Ветровка женская columbia harborside

Против

Недавнее исследование института Огайо показало, что ношение компрессионных тайтсов никак не влияет на скоростные показатели, а также, несмотря на пониженную вибрацию, не снимают усталости ног. По словам автора исследования, доцента физиотерапии, ортопедии, машиностроения и биомедицинской инженерии Ажита Шодхари:

«Бегуны продемонстрировали одинаковые результаты вне зависимости от того, какие тайтсы они носили».

Даже те, кто остался доволен свойствами компрессионных вещей, «на полях» замечали, что, вероятно, на них оказал воздействие эффект плацебо. Иными словами, сказывалась психосоматика: уверенность бегунов в том, что компрессионные вещи положительно влияют на спортивные успехи, на самом деле заставляла их чувствовать себя лучше.

Как и было заявлено в начале этой статьи, исследователи свойств компрессионных тайтсов приходят к полярным мнениям. К примеру, с исследованием Шодхари из института Огайо спорит недавний эксперимент старшего физиолога восстановительной медицины в Австралийском институте спорта Шоны Хальсон. Участники эксперимента носили компрессионные тайтсы во время и между двумя пятикиломитровыми тренировками; велосипедисты показали улучшение скоростного результата до десяти секунд, а после заезда — уменьшение отека вокруг бедра на один сантиметр, а также более быстрое выздоровление, сопровождающееся меньшей болезненностью и усталостью. Иными словами, были подтверждены свойства компрессионных вещей.

Нашлись и те, кто решил проверить, работает ли такая технология как плацебо, заставляющее спортсменов верить в «волшебные» свойства компрессии. Так, ещё в 2012 году новозеландский университет Линкольна провел «слепой» эксперимент: группа велосипедистов совершила два заезда на 40 км в течение 24 часов. На каждом из велосипедистов были надеты тайтсы, но никому из них не сказали, какие именно — обыкновенные или компрессионные. В результате гонок выяснилось:

Те, кто носили компрессионные вещи, лучше восстанавливались и ехали на 1,2 процента быстрее велосипедистов, что ехали в обычных.

А ведь именно секунды и миллисекунды подчас определяют первенство спортсменов. Как недавно было с Мо Фара, который получил золото в забеге на 10 000 м, обогнав своего соперника всего на 43 миллисекунды.

Стоит отметить также, что описанный в предыдущем пункте недавний эксперимент в Огайо проводился, как в хорошей классицистской драме, с единым местом и временем действия (без изучения долговременного или регулярного эффекта). Что означает, что эффект от пробежек в компрессионных тайтсах не всегда можно измерить в краткосрочной перспективе.

Кто из них прав?

Судить о результатах научных экспериментов, на первый взгляд, непросто: насколько важен прогресс в размере полутора процентов? Можно ли его масштабировать на длительное время и тем самым заложить основу для эффективного восстановления? Мы определенно считаем, что да. Прежде всего потому, что для профессиональных спортсменов огромное значение играет любое повышение результата во время забега.

Читайте так же:
Вайлдберриз женские ветровки оверсайз

Но и для атлетов-любителей подобный сдвиг имеет большое значение, хоть и в более долгосрочной перспективе. Польза здорового образа жизни как такового и тренировок в частности тоже не всегда и не всем очевидна сразу — вспомним боли и апатию в начале тренировок. А ч тобы спрогнозировать точный процент улучшения ваших результатов в более отдаленной перспективе, пожалуй, потребуется исследование, для участия в котором отчаянный парень или девчонка согласятся носить тайтсы, не снимая, на протяжении нескольких лет, в периоды тренировок и восстановления.

Чётко известно следующее: ни один эксперимент, во всяком случае, не свидетельствовал, что носить компрессионные тайтсы вредно.

Аргумент против — разве что, только цена. Но кого сегодня удивишь высокой стоимостью спортивной экипировки — самой технологичной одежды в вашем гардеробе. Аргумент за: пробежка в компрессионных тайтсах (и другой подобной одежде — носках, гольфах, гетрах и рукавах) действительно гарантирует меньше вибрации. А это значит, можно избежать трепыхания ног во время тренировки: об этом не принято говорить, но многие переживают по этой причине. Подобное может случиться с кем угодно, и пока мы не научились принимать себя такими, какие мы есть, компрессионная одежда может помочь, во всяком случае, не думать об этом.

Существенным остаётся последний вопрос: удобно ли носить такие компрессионные тайтсы? Некоторые люди отвечают на этот вопрос однозначно и даже находят для себя приемлемым спать в компрессионных вещах. Что неудивительно: ведь в наше время спортивные вещи благодаря своей повышенной комфортности (и визуальному разнообразию) стали элементом ежедневного гардероба.

Но никто не сможет пообещать, понравится ли вам ощущение поддержки и компрессии по всей длине ног. Здесь бессильна медицина, ученые, тренеры и бегуны — ответ на этот вопрос способны дать лишь вы. Лично побегав в компрессионных тайтсах.

Компрессионные тайтсы предоставлены для съёмки 2XU-Russia. Больше компрессионных вещей можно посмотреть в магазине Stride Running Store.

Тайтсы Adidas Supernova Short P91095

Летние короткие легкоатлетические тайтсы от одного из лидеров в сфере производства спортивной одежды, компании Adidas, являются комфортной и удобной одеждой для бега. Во время тренировки они полностью повторяют движения вашего тела, увеличивают общий эффект от занятий и продуктивность работы мышц. В модели Supernova Short P91095 применена фирменная технология от Adidas – ClimaCool, которая обеспечивает вам комфортные тренировки даже в самую сильную летнюю жару под палящим солнцем.

Читайте так же:
Женская блуза 19 век

Технология предусматривает использование качественных трехслойных материалов, которые обеспечивают отличную вентиляцию одежды, доступ воздуха к вашей коже. Одновременно каналы для выведения влаги и излишков тепла способствуют их быстрому выходу на поверхность одежды и испарению. Ваша кожа постоянно будет сухой, даже при самых больших нагрузках и при любой температуре воздуха вы будете ощущать приятную прохладу.

Также в изготовлении одежды была применена еще одна передовая технология компании Adidas − ForMotion. Это технология пошива одежды с особым методом кроя и с применением трехмерного моделирования. Тайтсы, изготовленные по этой технологии, полностью соответствуют вашим анатомическим особенностям, повторяют формы вашего тела. Одежда не только не сковывает ваших движений, но и значительно увеличивает их силу и точность.

Мужские тайтсы от NIKE

Известная компания, которая предлагает широкий ассортимент в различных ценовых категориях, может порадовать нас несколькими моделями тайтсов. Одни из самых популярных моделей – это Nike Power Tech и Nike Power Speed. Ответственный подход к качеству, характерная черта фирмы Nike, чувствуется в каждой детали этих тайтсов для бега.

Nike Power Tech

Power Tech — это стильные тайтсы для любителей бега, которые призваны стать незаменимыми в ежедневных тренировках. Для удобства в район икр вшиты молнии. Это простая и удобная модель средней ценовой категории. За нее вы отдадите 4190 рублей.

тайтсы power tech

Nike Power Speed

Power Speed предоставляет высокий уровень компрессии и поддержки мышц. Также они оснащены непромокаемым карманом для ценных вещей. Классический дизайн и черные тона для любителей строгого стиля. Эта модель относится к полупрофессиональному уровню. Ее можно приобрести по цене 5580 руб.

тайтсы power speed

Обе модели обеспечивают превосходный отвод влаги от тела, что делает тренировку более комфортной. Благодаря своей конструкции оказывают компрессионное действие на мышцы, что благотворно сказывается на их работоспособности. Дополнительно оснащены светоотражающими вставками для бега в вечернее время, которые делают бегуна более заметным на дорожке.

Лучшие фирмы-производители тайтсов для бега

Выбор производителей тайтсов сегодня немалый. Однако стоит отдавать предпочтение известным брендам.

Читайте так же:
Какая бывает длина брюк у женщин

Вопреки мнениям, что в цене заложено в основном «имя» производителя, качество одежды известных компаний на несколько голов выше подпольных заводов.

Бренд Adidas

Одним из лидеров производителей спортивной одежды является Adidas. Специализированную одежду и инвентарь этой компании покупают во всем мире уже много лет.

В фирменных и стоковых магазинах Adidas можно найти тайтсы на любой вкус: короткие и длинные, зимние и летние. Все модели этого производителя имеют идеальное соотношение цена-качество. Бренд Adidas

Бренд Asics

Спортивные штаны фирмы Asics подходят как начинающим бегунам, так и профессиональным спортсменам с многолетним опытом. Этот производитель предлагает огромный выбор тайтсов. Особенностью фирмы является совмещение модного дизайна и полезных дополнений. Например, яркие светоотражающие вставки: днем это необычный внешний вид, а вечером бегуна в таких штанах будет хорошо видно проезжающим мимо водителям.

Бренд Craft

Спортивные наряды фирмы Craft пользуются большим спросом у бюджетных спортсменов. Данная фирма выпускает большое количество различных спортивных штанов высокого качества за относительно невысокую цену.

В продаже имеются любые виды тайтсов с различными вставками и без них, с подогревом, а также детские модели. Бренд Craft

Бренд Nike

Одним из самых популярных в наше время брендов является фирма Nike. В специализированных и интернет-магазинах можно купить спортивные штаны любого вида и для любого предназначения.

Компания Nike предлагает своим клиентам множество вариантов тайтсов для занятия любым видом спорта в любое время года и суток. Бренд NikeКачество вещей данной компании не заставляет сомневаться, ведь много лет Nike является одним из крупнейших дилеров спортивной одежды и атрибутики.

Тайтсы являются очень важным дополнением к гардеробу каждого спортсмена или просто любителя. Спорт в них становится гораздо комфортнее, а польза для тела и организма увеличивается в разы благодаря их способности тонизировать мышцы.

Даже после первой тренировки новичку станет понятно, что же такое тайтсы и чем они отличаются от леггинсов. Тайтсы

Полезные мелочи тайтсов

Хотя тайтсы — это очень простой элемент одежды, их создатели всё равно стремятся добавить небольшие улучшения:

  • Карманы. Как правило, спортсмены берут с собой на тренировку ключи и телефон. Именно для этого предназначены карманы. Если карман расположен сзади, то это модель тайтсов для бега. Карман спереди подходит для беговых лыж, на бёдрах — для трейлраннинга. Но для соревнований необходимо выбирать тайтсы без карманов.
  • Функциональные пояса. Решают ту же задачу, что и карманы. На соревнованиях лучше обойтись без них.
  • Молнии на голенях. Мелочь, которая значительно ускоряет надевание тайтсов. Но этот тяжёлый элемент не подходит для соревнований.
Читайте так же:
Обработка женских брюк застежкой молния

Стильные леггинсы

Леггинсы появились достаточно давно, еще в 80-х годах прошлого века. Выглядели они слегка вызывающе, так как имели яркие расцветки. Однако такая одежда достаточно практичная и идеально подходит практически для любого мероприятия. Многие интересуются, чем тайтсы отличаются от леггинсов, и что лучше всего выбрать для каждодневной носки и тренировок.

Леггинсы представляют собой тонкие брюки без застежек, изготовленные из тянущихся и эластичных материалов, которые плотно облегают тело. Леггинсы можно использовать в повседневной носке, так как они достаточно удобные, практичные и стильно смотрятся. Они представлены в самой различной цветовой гамме, поэтому всегда можно подобрать требуемый вариант.

тайтсы детские

Тайтсы больше применяются для занятий спортом. Они изготавливаются из дышащих тканей, которые хорошо впитывают влагу и обеспечивают оптимальную микроциркуляцию воздуха. Такая спортивная одежда изготавливается из упругой ткани, которая поддерживает мышцы.

Обувь и аксессуары

Чего не хватает в спортивном луке, так это обуви. Тренировки в зале подразумевают обувь с мягкой подошвой. Кроссовки с амортизацией хороши для степ-аэробики или занятий на беговой дорожке. Для йоги больше подойдут мягкие чешки или специальные носки для гимнастических занятий.

Стрип-пластика и танцевальные упражнения не обходятся без обуви на устойчивом каблуке. Практически все танцевальные номера выполняются в туфлях. Нередко девушки носят их совместно с компрессионными либо декоративными гетрами.

Уличные тренировки требуют более основательной обуви. Здесь подойдут обычные кроссовки, конверсы, фиксирующие голеностоп, кеды и слипоны. Поскольку фитнес-лосины могут стать частью каждодневного аутфита, то не исключено появление в гардеробе такой обуви, как сникерсы, лоферы, балетки, туфли или босоножки на танкетке.

Дополнением спортивного лука станет вместительный рюкзак. Стилисты уверены, что правильней носить его не за плечами, в руках. Но тогда заменить рюкзак сможет баул из непромокаемой ткани или сумка оверсайз. В гардеробе модных спортсменок все чаще появляются текстильные сумки по типу пляжных, в которых можно носить коврики для занятий, сменную одежду, пищевые добавки и все самое необходимое.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector